40歳を迎えた辺りから、顔色がパッとせずにくすんで見えたり、
お肌の弾力もなくなり、たるみが目立つようになってきたりしますよね（泣）
私も40歳を過ぎ、悲しい現実を目の当たりにして
鏡を見ると日々ため息ものです（汗）
「加齢」だからと諦めがちになりますが、
明るいお肌にできる改善策がありましたよ★
まずは、大人の40代から本格的に気になってくる
くすみ肌の原因を知り改善する方法や
超カンタンなケアの方法をご紹介します♪
お肌のくすみ4つの原因と改善策
なぜ大人のお肌はくすんで見えるのでしょうか？
「くすみ」と言っても、じつは4つの種類に分かれます。
明るいお肌にする為に、
くすみとなる原因と改善策をご紹介します。
お肌の乾燥
「乾燥くすみ」の原因は、ターンオーバーの乱れや
保湿が不足する事で、ツヤがなくなりくすんで見えてしまいます。
【改善策】
保湿成分が入っている化粧水で、水分をたっぷり与えてから
乳液で水分の蒸発を防ぐようにお肌を保湿してあげましょう。
血行不良
血行不良の原因は、冷え性や運動不足からの血行不良や
便秘や睡眠不足も影響してきます。
【改善策】
入浴で体を芯から温める事で、
冷え性を改善すれば、顔の血行も良くなります。
ウォーキングなどの軽い運動をする事で、
代謝も良くなりますし、睡眠を質の良いものへと改善する事ができます。
黄ぐすみが原因
「黄ぐすみ」の大きな原因は、糖質を摂り過ぎての「糖化」
脂質の過剰摂取や、「紫外線・加齢・ストレス・喫煙」などが原因の
「カルボニル化」となります。
【改善策】
「糖質」「脂質」の摂り過ぎ防止や
ビタミンを摂取できるように食生活の見直しが必要です。
ターンオーバーの乱れを改善することで
新しいお肌へ生まれ変わらせ明るくする事ができます。
メラニン色素が溜まる
「メラニンくすみ」の原因は
紫外線や摩擦などから起こる刺激や、ターンオーバーの乱れが原因です。
【改善策】
紫外線を防ぐのが何よりです。
外出時はUV加工された日傘や帽子で日光を避けたり、
日焼け止めを塗って紫外線をカットしましょう。
保湿をしっかりして、睡眠の質を上げ
ターンオーバーを整えましょう。
原因がわかれば、あとは改善するだけですが
「くすみ」以外にも気になるお肌は、
加齢による連鎖を起こしているかも！？
加齢による怖い連鎖
年齢を重ねると、お肌の悩みは増えていくばかりです（泣）
何か1つでも「アレッ？」と感じると、
どんどん気になる事が出てきませんか？
それって、
加齢による連鎖が起こっているのかも知れません。
肌色がパッとせず「くすみ」が気になり出した頃
よ～くチェックをすると、なんだかお肌が痩せている事も。
「ハリ」もなくなったんだ・・・と思いきや
部分的だとしても、乾燥もしていたり（泣）
肌が乾燥をすると、バリア機能が落ちて
肌荒れだとか炎症を引き起こしやすくなります。
そのまま放置をしていると、「シミ」の原因にもなっちゃいます。
さらにお肌がくすんで見える原因にもなりかねません。
若い20代の頃は、何をして過ごしていてもお肌はプルプルだったのに
40代になるとちょっとした事でダメージが残り、復活まで時間がかかります。
それにはターンオーバーの乱れが関係しているようです。
ターンオーバーの意味と乱れの原因
女性なら、「ターンオーバー」ってよく聞く言葉だと思います。
ターンオーバーが乱れると、お肌にはマズイらしいぞ～と
それくらいのレベルでしか知識がなかったのですが、調べて来ました！
ターンオーバーとは細胞の新陳代謝であり、
「皮膚細胞の生まれ変わり」のことを指します。
皮膚細胞といっても、生まれ変わる場所は、
一番表面にある皮膚「表皮」になります。
表皮の中にある、「基底層」から徐々に新しい細胞が上へと押しやられ
新しい肌に生まれ変わるリズムが「ターンオーバー」と言われます。
理想的とされるターンオーバーは、28日周期といわれていますが
年を重ねるごとに、周期が遅くなってきます。
ターンオーバーの目安周期を年代別にしてみました。
- 10代 約20日
- 20代 約28日
- 30代 約40日
- 40代 約55日
- 50代 約75日
- 60代 約100日
日焼けをしても、すぐに白くなる10代20代でしたが
40代になると、肌の生まれ変わりに時間がかかり
傷が治りにくいのもこれが理由なのですね。
また、ターンオーバーの乱れと言っても
皮膚再生が早くても遅くても「乱れ」になるそうです。
ターンオーバーの「周期が早い」と、
表皮が薄くなり刺激に弱くなりますし、
「周期が遅く」なると、角質層が詰まってしまいゴワゴワ肌になります。
加齢だからと諦めるのではなく、
お肌の状態に合わせて、調整をしながら
洗顔や基礎のお手入れをする必要があります。
調整の方法は、
- 洗顔料の使い分け
- 化粧水の使い分け
- 美容液の追加
お肌の状態に合わせると言うことは
基礎化粧品もお肌に合わせて揃えてあげる事になります。
「やっぱ諦めた・・・」
なんて思ってしまったら、
ちょっと待って下さい＾＾
基礎化粧品を揃えるだけでも
けっこうな金額になりますし
忙しい毎日のお手入れに、
アレコレ化粧品を使い分ける時間がない＞＜；
私の場合は、面倒くさくて
きっと続かないと思います（汗）
そこで、誰でもできる美容対策がありますので
ご紹介したいと思います★
老化現象に立ち向かおう！
いきなりですが、LPS（リポポリサッカライド）はご存知でしょうか？
加齢やストレスで免疫細胞は弱ってしまうばかりなのですが、
LPSというのは、免疫細胞を元気にしてくれて
抵抗力や自然治癒力を高めてくれます。
体中の細胞を元気にしてくれる働きがあるので、
嬉しい事に、お肌の改善にも効果が出ています。
普段の食事から、LPSを摂取できるのですが、
こちらの「パントエア菌LPSの効果と摂取方法とは？」記事で、
詳しくご説明をしています。
「美容対策ってコレですか？」
なんて言わないで下さいね＞＜；
大丈夫ですよ
まだ、方法はありますから★
40代のくすんでしまったお肌には
直接LPSを使う事ができます＾＾
あれこれ基礎化粧品を使い分ける必要もなく
「イミニ リペアセラム」なら、
コレ1つだけでOKなお手軽さなのに
LPSでお肌ケアができてしまいます。
睡眠と食事と合わせて、
体の内側・外側から40代お肌を元気にできれば良いですね★
私も加齢に負けず、頑張ります(^^)
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